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情绪总是我们难以把控的东西，有时总被其所困，被锁进迷宫迷失自我。辛格认为情绪状态是由认识期望、生理状态和环境因素在大脑皮层中整合的结果。突然想起一段话——我生平三次心跳最快的瞬间：
第一次，走楼梯时突然踩空；
第二次，上课走神突然被老师点名；
第三次就是你看到我时的眼神。
那么你现在开心与否，就是受到了来自外界对你心灵上的刺激让你产生了这样的情绪体验。

迁客骚人的览物之情又是如此吧！而又有多少能像古仁人那样做到不以物喜不以己悲，唯有感叹微斯人！一个人对于认知的唤醒，对过去经验和当前情境的评估决定了自己的情绪。有的人爱胡思乱想，那么会凭空给自己带来很多烦恼。如何转换换我们自身的不良情绪呢？所谓心病还须心药医，自己的情绪自我消化。

首先，自我观察、了解当时的主要情绪，知道各种感受的前因后果，适时对自己的情绪做出适当的反应，进而给情绪一个转化的出口。
其次，平和的接纳情绪状态。生命中的一切情绪印象都有它该有的意义，要以平和心态接纳发生在生命中的一切。我们不要苛求自己，过于追求完美。
最后还有几个小方法。当我们受到不良刺激而产生消极情绪时，应该合理宣泄，否则导致消极后果甚至带来疾病；还可以将注意转移，把注意力转移到新鲜事物上，避免不良情绪蔓延；当我们受到挫折，得不到他人理解时还可以用幽默化解，摆脱心理失衡；同样达不到既定目标时我们可以通过另一种补偿方式来弥补一下，有时学会正确的表达自己的情绪也会得到合理的宣泄。

总之，爱自己，保持良好的情绪最重要。久闭在家，网课不断，开学无期，拓展自己的兴趣爱好，多运动锻炼……都有助于快乐的情绪。简单点，简单点，简单点，快乐多一点！偶感傻人的一笑是多么的真，因为心就是那样的简单。

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