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身体不好、气色不佳，流感来了总是中标？除了外界的因素之外，其实从体内的毒素引起的健康问题更多。因此，清除自己体内的各种毒素才能使我们保有维持健康与活力的抵抗力！
1. 体内废气
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表现症状：胀气、放臭屁。
长年积累后果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
改善食补：番薯、R酸菌、比菲德菌。
2. 宿便
表现症状：排便排不干净、排便次数少、长期便秘。
长年积累后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
改善食补：补充纤维食物、多喝水、补充海藻类、R酸菌、比菲德菌、富含寡糖的食物。
3. 酒精
表现症状：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩。
长年积累后果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
改善食补：多喝水、补充蛋白质的食物。
4. 尿酸
表现症状：关节疼痛、口渴、尿频。
长年积累后果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
改善食补：芹菜、番茄、矿泉水、凤梨。
5. 胆固醇
表现症状：初期没有自觉症状，出现瘤（脂肪肿块）时可能已发展成为重症。
长年积累后果：动脉硬化，心肌痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
改善食补：芝麻、绿茶、香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
6. 内脏脂肪
表现症状：腹部过半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
长年积累后果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
改善食补：黑咖啡、富含卵磷脂的食物、韭菜、甲壳类。
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7. 血液浓稠
表现症状：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
长年积累后果：动脉硬化，血栓。
改善食补：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、多喝水。
8. 血糖过高
表现症状：异常口渴，频尿，吃得多却日渐消瘦。
长年积累后果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
改善食补：洋葱、黄瓜、茶类、番茄、紫薯。
9. 自由基（并不是所有自由基都是有害的）
表现症状：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、蕃茄、西瓜、樱桃、李子。
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